OBESIDADE E SEUS SINTOMAS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Tempo de leitura: 7 minutos

Obesidade e seus sintomas: Tudo o que você precisa saber

A obesidade é um problema de saúde pública mundial, atingindo mais de 700 milhões de pessoas em todo o mundo, sendo mais de 100 milhões, acredite, crianças!

Sendo assim, essa já é considerada como uma doença em “epidemia”, visto que seus números só tendem a crescer dentro da população do planeta, afetando bastante a saúde das pessoas.

Mas o que é realmente a obesidade? Como ela pode ser caracterizada? Quais sintomas para distinguir a presença dessa doença?

Se você deseja saber tudo sobre essa doença e saber como é possível, a partir de agora, mudar de vez a sua vida através de dietas efetivas, então não deixe de acompanhar esse texto até o final!

Obesidade: Como essa doença pode ser combatida?

O que é a obesidade?

Portanto, a obesidade é considerada, nos dias atuais, como uma doença e, mais do que isso, como uma doença epidêmica, visto que seus números têm crescido de forma alarmante em todo o mundo.

Ela é caracterizada pelo excesso de peso, causada por diversos fatores, como genética, comportamentos e hábitos de vida (como sedentarismo e consumo alimentar inadequado).

Essa doença pode ser considerada como um fator de risco para o desenvolvimento de várias outras patologias que trazem diversos problemas à saúde e vão deteriorando cada vez mais, como:

  • Hipertensão arterial
  • Diabetes
  • Infarto
  • Problemas articulares e ósseos, como artrose
  • Taxas de colesterol elevado

Para que alguém seja considerado como tendo obesidade, é preciso que apresente IMC acima de 30 kg/m2.

Entretanto, dentro da obesidade há três subdivisões, que são:

  • Obesidade Grau 1: IMC entre 30,0 – 34,9 kg/m2
  • Obesidade Grau 2: IMC entre 35,0 – 39,9 kg/m2
  • Obesidade Grau 3 ou obesidade mórbida: IMC igual ou superior 40 kg/m2

E quais são os sintomas ou sinais de quem sofre com a obesidade? Você consegue imaginar algum para citar aqui?

Quais os principais sintomas ou sinais de obesidade?

OBESIDADE E SEUS SINTOMAS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

As pessoas que sofrem com obesidade, dependendo do grau, tendem a sentir os seguintes sinais ou sintomas em diferentes estágios, à medida que a doença está em um estado mais avançado:

  • Dificuldades respiratórias, visto que o excesso de gordura abdominal começa a afetar os pulmões
  • Dificuldade para fazer atividades simples, como caminhar, visto que o excesso torna complicada a locomoção
  • Impotência sexual e infertilidade masculina, visto que há uma grande alteração nos níveis hormonais
  • Problemas emocionais e psicológicos, como estresse, ansiedade e depressão
  • Dores no corpo, devido à pressão exercida sobre músculos, articulações e ossos pelo peso em excesso

Se você encontra-se hoje nessa situação, deve estar se perguntando: e agora, o que posso fazer para me ver livre da obesidade?

Saiba que por meio da dieta é possível você sair dessa situação atual e começar a perder peso, encontrando uma melhor qualidade de vida como milhares de pessoas já fizeram por aí.

Mas como isso é possível?

Dietas contra a obesidade: O que você não sabia!

Obesidade e seus sintomas: Tudo o que você precisa saber

OBESIDADE E SEUS SINTOMAS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

As dietas são formas extremamente eficazes contra a obesidade e é possível alcançar excelentes resultados por meio delas, desde que você as siga rigorosamente.

Dieta de baixíssima caloria

OBESIDADE E SEUS SINTOMAS: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER

Uma das dietas que traz muitos efetivos positivos para auxiliar na perda de peso de pessoas com obesidade é a dieta de baixíssima caloria.

Essa é uma dieta que consiste, basicamente, no consumo de quatro tipos de alimentos, que são:

  • Os shakes
  • As sopas
  • As barras proteicas
  • Leite desnatado, água ou outra bebida de baixíssima caloria

Além disso, há uma inclusão de um suplemento que contenha fibra, de modo a aumentar a saciedade e reduzir a fome, auxiliando a permitir uma dieta com consumo calórico de no máximo 810 calorias diárias.

Apesar dos excelentes resultados que essa dieta pode trazer no combate à obesidade, há uma outra que vem sendo muito utilizada, por diversos profissionais da saúde, para ajudar na perda de peso nessa doença.

Você quer saber qual é essa dieta? Então não deixe de ler o próximo tópico desse artigo!

Dieta Low Carb

Obesidade e seus sintomas: Tudo o que você precisa saber

A dieta low carb é uma estratégia alimentar baseada no baixo consumo de carboidratos e no aumento do consumo de alimentos ricos em proteínas e em gorduras “boas” (insaturadas).

Diversos estudos já demonstraram que essa dieta é importante por trazer muitos benefícios à saúde, o que irá auxiliar bastante pessoas que sofrem com obesidade, que são:

  • Redução do LDL (conhecido como mau colesterol) e dos triglicerídeos, e melhora dos níveis de HDL (conhecido como colesterol bom), que ajuda a melhorar a saúde cardiovascular
  • Melhora dos níveis glicêmicos e insulínicos, evitando picos no organismo, o que reduz o risco de desenvolvimento da diabetes
  • Aumento da saciedade, pois há um aumento no consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras, que levam mais tempo para serem digeridos no estômago
  • Perda de peso, visto que há menor produção de gordura, redução dos níveis de glicose da dieta e maior utilização das reservas de gorduras do corpo

Viu como você pode mudar a sua vida através da adesão à dieta low carb no combate à obesidade? e seus sintomas: Tudo o que você precisa saber!

Para lhe auxiliar ainda mais, trouxe aqui uma excelente receita low carb para você adicionar à sua rotina alimentar.

Veja a seguir quais são elas!

Receita low carb: Conheça uma excelente para adicionar ao seu cardápio!

Quiche de espinafre low carb

Para essa receita, você precisará de:

  • 1 maço de espinafre lavado
  • ¼ de xícara de leite vegetal ou de creme de leite
  • ½ xícara de farinha de amêndoas
  • ¼ de xícara de leite vegetal
  • 4 ovos inteiros
  • 1 colher de chá de fermento químico
  • ½ xícara de chá de queijo parmesão ralado
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva

Modo de preparo:

Então para preparar essa receita, você precisará adicionar todos os ingredientes que serão usados para fazer a massa em uma vasilha, que são: a farinha de amêndoas, o azeite de oliva e o sal.

Depois de misturada, você deve coloca-la dentro de uma forma, forrando-a totalmente com a massa, tanto no fundo quanto nas laterais, e levar ao forno por 10 minutos (pré-aqueça o fogo a 180º C anteriormente).

O próximo passo é fazer o recheio, em que você deve utilizar o espinafre, refogando-o por dois minutos no azeite, acrescentando-o depois à mistura dos ovos, do queijo ralado, do fermento e do creme de leite (ou do leite vegetal).

Após misturar bem todos os ingredientes, coloque-os na massa reservada e volte a forma para o forno por mais 20 minutos, aproximadamente.

Passado esse tempo, basta tirar a forma, esperar esfriar e comer sua quiche de espinafre low carb!

Conclusão

Como você viu, a obesidade é uma doença séria, caracterizada pelo excesso de peso, e que atinge milhões de pessoas em todo o mundo, afetando gravemente a saúde do indivíduo.

Neste texto, você pôde conhecer um pouco mais sobre o que é a obesidade, e seus sintomas: Tudo o que você precisa saber e quais os tipos dela, como é possível trata-la com dieta, e como a low carb pode ser uma ótima forma para perder peso e melhorar a saúde de quem sofre com esse problema.

E aí, o que está esperando para começar a viver no estilo de vida da dieta low carb e mudar sua situação nesse momento?

Gostou do artigo de hoje sobre o que é a obesidade e seus sintomas?

Se você ficou com alguma dúvida sobre esse assunto, escreva-a abaixo nos comentários para que eu possa ajudá-lo.

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